卫生健康小知识 均衡饮食益健康
每天食物品种不小于12种，每周食物品种不少于25种，并养成早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少和少盐、少油、少糖的饮食习惯，这是保证健康成长、健康体重、健康 长 寿的良方。
1、多搭配
多种搭配营养富，偏食可会损健康。
2、杂粮
全谷食物是主食，薯豆杂粮不可少。
3、蔬果
蔬菜水果不可缺，每天五种不算多。
4、喝牛奶
奶及制品营养好，豆及制品相得益彰。
5、禽畜鱼
禽畜鱼蛋要适量，每天只需三五两。
6、坚果
各类坚果也要吃，日吃不易超两钱。
7、多喝水水润身体又排毒，每天需饮一升半。
后勤管理处医务室
